KOST & ERNÆRING

Få hjælp til kost og ernæring med kostvejleder Emil


Hverdagen foregår bedst, når man føler sig glad, sund og stærk. Derfor er det vigtigt at passe godt på sig selv og sin krop. Ens for os alle er det, at vi kun har en krop at gøre godt med - det er heldigvis også nok, så længe vi passer på den.

Den rigtige slags- og den rigtige mængde brændstof til kroppen, giver energi i hverdagen, overskud når det gælder, og det bedst mulige udgangspunkt for et sundt og glædesrigt liv.

 

Nogle gange mister vi overblikket, og så kan vores kost hurtigt blive noget rod
- Det kan der heldigvis gøres noget ved!

 

Nogle gange sniger de ekstra kilo sig ind i vores liv, hvor de ellers ikke er ønsket
- Det kan der heldigvis gøres noget ved!

 

Nogle gange vil man gerne optimere sin præstation, og se hvor langt man kan nå
- Det kan der heldigvis gøres noget ved!

 

Ønsker du at gøre noget godt for dig selv, og den krop der transporterer dig igennem livet? Så kan din kost være at rigtig fint sted at starte. Der er mange måder at forbedre sit ”energiindtag” på - og vi vil meget gerne hjælpe dig med at finde det, der passer bedst til dig og dine mål!


Kontakt os på mail info@staerk-fys.dk eller

telefon +45 22665453 for at booke en tid hos kostvejleder Emil.

Telefonåbningstider: Mandage, onsdage og fredage kl. 9-12 - Du er altid velkommen til at ringe eller sende en sms. Er vi ikke ved telefonen, så læg en besked, så vil vi ringe tilbage.

KOSTVEJLEDNING SKRÆDDERSYET TIL

DIG OG DINE MÅL

01.

VÆGTTAB

Kostvejledning med henblik på vægttab

Første møde med din kostvejleder:
- Hvor står vi nu?

- Hvad er vores mål og drømme?

- Hvor og hvordan starter man sit vægttabsforløb?

- Delmål?

 

Opfølgende vejledning:

- Hvor står vi så?

- Hvad fungerer, hvad fungerer ikke?

- Udfordringer undervejs, og hvordan man overkommer dem.

- Nye delmål.


02.

ATLETER OG
ELITESPORTS-UDØVERE


Kostvejledning for atleter og elitesportsudøvere

Første møde med din kostvejleder:

- Hvordan gør jeg nu?

- Hvordan kan det forbedres?

- Hvad skal jeg indtage?

- Hvor meget skal jeg indtage?

- Hvornår skal jeg indtage det?

- Gode vaner/dårlige vaner?

- Får jeg væske, vitaminer og mineraler nok?

 

Opfølgende vejledning:

- Hvordan fungerer det?

- Hvad kan optimeres yderligere?

- Udfordringer undervejs, og hvordan man overkommer dem.

03.

OPTIMER DIN ERNÆRING OG SUNDHED

Kostvejledning med fokus på at forbedre og optimere

Første møde med din kostvejleder:

- Udskift gamle vaner med nye spændende og sundere alternativer.

- Kan jeg få en bedre hverdag igennem min kost, og hvordan?

- Hvordan sikrer man sig, at man får nok af det hele, uden at få for meget?

 

Opfølgende vejledning:

- Hvordan går det siden sidst?

- Hvad kan vi gøre bedre?

- Tips og tricks til at gøre hverdagen sundere.